Sebenarnya sekarang ini banyak sekali orang-orang yang mulai tidak peduli dengan kesehatan tubuhnya terutama orang-orang sehari-harinya sibuk dengan bekerja atau dengan alasan lain mereka tidak memperhatikan kesehatan tubuh mereka.Oleh sebab itu zaman sekarang banyak orang-orang yang mengkonsumsi berbagai macam multivitamin untuk menjaga kesehatan tubuhnya.Namun menurut saya itu tidaklah baik karena biasanya jika kita menjaga kesehtan tubuh kita cuman dengan meminum multivitamin saja tidaklah cukup.
Karena seharusnya masih banyak lagi yang harus anda lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh anda itu.Nah disini saya akan memberikan cara dan tips-tipsnya untuk menjaga kesehatan tubuh anda supaya tidak ada penyakit yang menyerang tubuh tercinta anda.Artikel ini saya mengambil dan menyimpulkan dari bermacam sumber-sumber terpercaya tentang cara menjaga kesehatan tubuh sehingga akan sangat efektif dan disini saya memilih dengan fersi yang termudah.
cara mudah dan efektif menjaga kesehatan tubuh
1.Cara yang pertama anda cukup memikirkan hal-hal positif saja jangan terlalu memikirkan hal-hal negatif atau terlalau berfikiran tentang pekerjaan karena jika hal-hal seperti itu terlalu anda fikirkan malah akan membuat anda stres dan akan membuat kesehtan tubuh anda bisa menurun.
2.Membiasakan untuk tidur secukupnya.Tidur adalah salah satu alasan tubuh anda untuk beristirahat dari segala aktivitas yang telah anda jalini seharian dan dengan tidur tubuh anda akan merasakan rileks dan akan segar kembali ketika anda terbangun nantinya.Sebaiknya anda tidur dengan waktu yang telah di tentukan tidurlah minimal 8 jam - 11 jam perharinya.Oleh sebab itu jangan sampai anda kekurangan tidur dan jangan juga anda terlalu banayk tidur karena nantinya malah akan mengurangi aktivitas anda sehari-hari.
3.Olahragalah secara teratur,olahraga merupakan faktor yang paling baik untuk menjaga kesehtan tubuh anda karena dengan berolahraga tubuh anda akan seluruhnya bekerja,Sebaiknya anda pilih-pilih juga olahraga yang cocok untuk anada jangan pilih olahraga yang terlalu berat dan banayk resikonya.Mudahnya anda bisa memilih olahraga lari ini cukup efektif untuk menjaga kesehtan tubuh anda namun baik dilakukan saat pagi hari.
4.Menjaga pola makan juga sangatlah penting sekali untuk kesehtan tubuh anda sebaiknya anda memilih makanan-makan yang sehat juga jangan banayk mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung lemak karena akan menimbulkan kolesterol.Jaga pola makan anda secara teratur dan jangan sampai sering telat makan karena kesibukan anda,jika anda termasuk orang sibuk sekali anda bisalah luangkan sedikit waktu cuman untuk makan ini pun demi kebaikan dan kesehtan tubuh anda sendiri.
5.Didalam tubuh kita hal penyusun paling tinggi adalah air oleh sebab itu tubuh kita jangan sampai kekurangan cairan karena itu sangatlah tidak baik.Kekurangan cairan sangat berdampak pada tingkat konsentrasi kita dan sangat buruk juga bagi kesehtan tubuh.Para ahli sudah banyak mengatakan sebaiknya konsumsi air putih minimal 8 gelas perhari karena itu akan mengurangi resiko kekurangan cairan.
6.Selalu menjaga pola hidup yang baik,Sebenarnya kebanyak faktor tubuh yang tidak sehat itu dikarenakan tidak memelihara pola hidup yang baik dan seakan tidak peduli dengan kesehtan tubuhnya inisangatlah tidak baik.Oleh sebab itu sebaiknya hiduplah dengan pola hidup yang baik dan sayango tubuh anda.
7.Jagalah kebersihan lingkungan anda,lingkungan yang bersih akan membuat diri anda merasa nyaman untuk tinggal di sana.Namun jika anda tinggal di lingkungan yang kotor pasti diri an tubuh anda akan mudah terserang penyakit karena lingkungan yang kotor adalah sarang kuman dan bakteri yang akan menyeng tubuh anda.Oleh sebab itu jaga juga kebersihan lingkungan disekitar anda.
Baca juga : cara mudah menjaga organ pernapasan
Jagalah kesehtan tubuh anda tubuh anda dan sayangilah tubuh anda karena tubuh anda adalah kehidupan anda jika anda memiliki tubuh yang sehat dan bugar maka anda akan sigap dan tidak akan merasa kesusahan dalam beraktifitas sehari-hari.Jika anda mempunyai tubuh yang sehat maka lingkungan anda pun akan merasa nyaman dekat-dekat dengan anda.
Inilah artiel saya yang membahas tentang cara mudah dan efektif menjaga kesehatan tubuh semoga artikel yang saya berikan ini bisa bermanfaat dan anda bisa mengerti akan pentingnya kesehatan tubuh.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar